唔通, 真係有輕功呢回事?... (愛是一切的答案)

incomplete | 15th Aug 2009 | 一般 | (51 Reads)

嘩... 拍得住成龍大哥 d 動作片呀...

飛行道 - Free runner / Parkour

Parkour 源於法國，練習的人稱為Traceur，宗旨是要用最快及最直接的方法來跨越障礙，以直線到達目的地。

燈柱、欄杆、樓梯、天橋、樹木圪在街頭任何的物件，都可以成為練習Parkour的工具，Traceur會以跳、爬、滾翻等方式來越過種種障礙物。

不是想像般危險

Parkour中的動作，猶如電影中的蜘蛛俠，需要跳上跳下，對自身的安全和膽量絕對是一個挑戰。

今年20歲的陳啟迪（阿迪），在網上看過一些關於 Parkour 的片段，立即對它產生了興趣，並於07年前開始練習 Parkour。

從兩、三層高的房頂上跳下來，跳者不怕，看者也膽戰心驚。

「初時會想﹕如果真的很危險便放棄，但玩過後便發現 Parkour 不但不危險，而且很吸引。」

Parkour 的危險程度，似乎不是想像中的那麼高。「我們最常受的傷不過是扭傷足踝，或是擦傷手指。」

阿迪稱，學習 Parkour 最重要是循序漸進，一定要把基本功練習好，如倒立、滾翻、一字馬等等，進而才可學習一些跳躍的動作。他笑說，最大的滿足感，就是自已做到一個高難度動作後，能夠穩住身子、安全著地的一刻。

然而，Parkour 在香港不太多人認識，算不上流行，即使有意學習也很難找到渠道。因此，阿迪跟幾位志同道合的朋友，成立了一個組織 HK Traceur，希望更多人可以接觸到這項運動，令更多喜愛 Parkour 的人能聚首練習。

訓練宗旨：循序漸進　安全至上

星期日的晚上，在體育館的一個活動室內，擠滿了二十多個學得一副好身手的Traceur，他們分批練習跳高、滾翻、倒立及一字馬等等。儘管眾人做一字馬時叫苦連天、倒立時累得雙手發抖，但他們都努力練習，因為沒有基本功，就很難做到 Parkour 的高難度動作。每當一名學員完成一個跳躍、側空翻或是轉牆動作後，其他人都會報以掌聲及歡呼，似乎各人也很享受 Parkour 這種運動。

「學員失手時，我們絕不會讓他們墮地。」

HK Traceur 主席陳志榮（Joe），本身是一名特技人，也是 Parkour 的教練。

每次學員練習時，他一定會在旁看著，而「綁腰」也是防止學員受傷的重要一環。

學員的腰部會以繩束住，學員一旦失手，教練便會立刻把繩向上提，避免學員頭著地。

Joe 記得一次，一位學員在練習時失手，為了拉住他，結果Joe的鼻被那位學員踢歪了。

「但假若我放手，他頭先著地，後果不堪設想。」

所以，在學員未熟練做出某些 Parkour 動作前，教練並不會帶他們到戶外練習，以免發生意外。

極限運動體能訓練要做足

「玩Parkour對身體的條件頗高，首先肌肉一定要強壯。」

香港浸會大學體育系助理教授雷雄德博士指出，在真正練習 Parkour 動作前，學員一定要先作彈跳式練習及輔助訓練，如器械訓練。

「尤其是大腿部分的肌肉，因為 Traceur 在跳起後，雙腳在著地一刻要承受人體六至七倍的重量。」

雷博士認為，肌肉協調能力也很重要，否則 Traceur 在著地一刻會很容易失平衡，而三至四星期的基本體能訓練是必須的。

「他們需要跑步練氣，動不動就感到累的話，根本跳不高，這樣更會增加受傷的機會。」

除左輕功... 仲有... emotion